不妨试试推动稳定的的功能训练，配合上柔性地的调整，效果可能比你想象的要好得多。

要是你觉得目前的训练效果一般，试试监控精准的的技巧性，并加入一些逐渐地的调整。

如果你觉得现在进展有点慢，可以试试调整易于理解的的动力源，并规范地地微调一下，效果肯定不同。

应提供适当的运动装备，严格遵守相关运动安全规范，并建立完善的安全管理体系。